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みんな大好き!「いちご」の素晴らしい美容効果って?!

今スーパーに行くと、美味しそうないちごが並んでいますよね!
フルーツが大好きな私は、安い時はついつい買ってしまいます!(笑)

でもいちごって、すっごい美容効果があるんですよ〜!

知ってました?!いちごの果実部分がどこか!

いちごの果実部分って赤い部分だと思いますよね?
私もそう思っていました!
でもですね、実は違うんです!!
いちごの果実部分って、つぶつぶのところなんです!!
えーーっ!!
って思いません??^^(笑)
じゃあ、赤い部分はというと、花托(かたく)と言って、のようなものらしいです。

私たちが美味しい♪美味しい♪と言って食べている部分は、果実ではなかったのですね・・。^^

「いちご」の栄養成分!

いちごにはビタミンC・葉酸・食物繊維の他にも女性には嬉しいポリフェノールが含まれています。

ビタミンC

いちごと言えばやっぱりビタミンC!
ビタミンCの含有量は果実類ではトップ10に入る多さなんです!
小さめのいちごもあることですから、1日に約10粒ほど食べれば1日に必要とされるビタミンCが摂取できるとのこと。
またビタミンCには疲労回復、免疫力の向上、感染症の予防、肌トラブルの改善、貧血予防などの効果が期待できるんです!

葉酸

いちごにはビタミンBの一種、「葉酸」も含まれていてます。
「葉酸」も美肌作りには欠かせないもので、肌のターンオーバーを促してくれたり、血色の良い肌作りにも一役買ってくれるとか。^^
もちろん、健康な胎児を育てるために妊婦さんにも持ってこいなんです!

食物繊維

いちごには水溶性の食物繊維ペクチンが含まれています。(不溶性食物繊維のペクチンもあるそうなのですが。)
ペクチンの効果はコレステロール値をさげる・血糖値の上昇を抑える・便秘や下痢を解消する・疲労回復などの効果が期待できるんです!^^

ポリフェノール

いちごにはエラグ酸アントシアニンなどのポリフェノールが含まれています。
ご存知の通り、ポリフェノールアンチエイジングに持ってこいの成分で抗酸化作用・美白効果など、私たち女性には嬉しいですよね!^^

「いちご」を洗う時に注意したいこと!

ヘタは取ってから洗うとビタミンCが流出してしまうみたいので、洗う時はヘタをつけたまま洗ったほうが良いようです!!


こんなに可愛いいのに、美容成分がいっぱい!ないちご
スーパーで見かけたときは、いつものスイーツをいちごにしてみてはいかがでしょう〜〜♪^^

最後までお読み頂いてありがとうございました。^^

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